Le soulevé de terre comme exercice de rééducation
Des études ont montré que les soulevés de terre peuvent réduire la douleur et augmenter l’activité chez la plupart des patients souffrant de douleurs lombaires, mais pas chez tous. Le but de l’étude de Berglund L. et al. était de déterminer l’impact des soulevés de terre sur l’amélioration du fonctionnement des patients.
35 personnes ont effectué des soulevés de terre sous la supervision d’un thérapeute expérimenté en dynamophilie. La peur de l’exercice (due à la douleur), l’endurance des muscles du tronc et de ceux situés autour de la hanche (ceinture pelvienne), ainsi que le contrôle des mouvements pelvi-lombaires ont été mesurés.
La flexion de la hanche intervient dans :
- muscle psoas-iliaque (psoas-iliaque),
- muscle tenseur du fascia latae (tenseur du fascia latae)
- muscle droit fémoral
- m. tailleur (sartorius)
- muscle long adducteur
- muscle court adducteur
- muscle pectiné
L’extension de la hanche implique :
- m. grand fessier
- M. semitendinosus (semitendinosus)
- m. semi-membraneux (semimembranosus)
- M. biceps fémoral (tête longue) ; biceps fémoral
- m.adducteur grand (fibres sciatiques); grand adducteur
Les résultats ont montré que les personnes ayant moins de problèmes de colonne vertébrale, moins de douleurs et de meilleurs résultats au test Biering-Sørensen (qui mesure la force des muscles autour des hanches et des extenseurs du dos) bénéficieront davantage du soulevé de terre.
Ainsi, pour les professionnels de la force et du fitness qui utilisent les soulevés de terre comme exercice de rééducation pour les personnes souffrant de lombalgies, il est important de déterminer si les patients ont une force musculaire extenseur de la colonne vertébrale suffisante et un faible niveau de perception de la douleur.
