QUE BOIRE PENDANT LES SPORTS D’ÉTÉ ?
QUE BOIRE PENDANT LES SPORTS D’ÉTÉ
QUE BOIRE PENDANT LES SPORTS D’ÉTÉ ?
La dépense énergétique pendant l’exercice diffère-t-elle selon la saison ? Alors, sans aucun doute ! Par conséquent, aujourd’hui, nous vous dirons quelles boissons et nutrition sportive aideront à rétablir l’équilibre hydrique en toute sécurité et efficacement et à maintenir les réserves d’énergie dans le corps lorsque la saison chaude est en dehors de la fenêtre.
- Cocktails à la créatine . De nombreux athlètes prennent des cocktails contenant du monohydrate de créatine et cela les aide à maintenir une charge de vivacité et d’énergie tout au long de la séance d’entraînement. Il aide également à améliorer les performances d’endurance pendant l’exercice aérobie. Bien sûr, lorsqu’il est combiné avec le bon programme d’exercices et un régime riche en calories, vous pouvez également développer vos muscles.
?? - La L-Carnitine , qui se distingue également par sa haute valeur énergétique, sera votre prochain assistant lors de vos entraînements d’été . Il convient de noter qu’il s’agit d’un excellent représentant de la classe des brûleurs de graisse, qui vous aidera également à vous débarrasser des amas graisseux sous-cutanés en excès.
?? - Pour rétablir rapidement l’équilibre de l’eau, des minéraux et des nutriments pendant l’exercice, de nombreux athlètes utilisent des fluides isotoniques . Leur particularité réside dans la concentration, qui est la même que la concentration du sang. C’est pourquoi ils sont mieux absorbés par l’organisme et accélèrent le processus de réhydratation. De plus, ils contiennent des glucides, qui sont la principale source d’énergie. Par conséquent, l’isotonique peut être appelé une boisson tout-en-un. La dose recommandée est de 1 gorgée toutes les 10-15 minutes d’activité physique.
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Par conséquent, en été, vous devriez accorder plus d’attention aux cocktails énergétiquement précieux afin que l’entraînement soit aussi confortable que possible pour vous.
