Le cortisol, souvent appelé hormone du stress, est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse aux situations de stress. La respiration et le rythme cardiaque augmentent tandis que le système nerveux est en état d’alerte. Cependant, un niveau élevé de cortisol sur une période prolongée peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. Pour réduire le cortisol, il est essentiel d’adopter des techniques de gestion du stress et de relaxation. La méditation, par exemple, … Lire la suite de Comment réduire le cortisol ?